Si vous pratiquez le Yoga ou que vous commencez. Vous êtes alors sûrement demandé qu’est ce que le Style Mysore ?
Si vous êtes un adepte de la pratique du Yoga, vous avez certainement entendu parlé soit des pratique de Yoga dirigée ou en Style Mysore.
Nous allons décrire ces deux façons de transmission dans la pratique du Yoga.
◎ PRATIQUE DIRIGÉE:
Ce sont des cours collectifs qui sont animées par un enseignant. La séquence est conçue en commun avec tous les élèves qui assistent aux cours. Les asanas sont dirigé en passant d’une posture à l’autre. De ce fait, tous les étudiants dans le cours pratiquent la même séquence posture par posture que l’enseignant dirige.
Dans le meilleur des cas, les étudiants sont regroupés par niveaux, de sorte qu’il devient facile à l’enseignant de dirigé la classe fluidement, et que les étudiants puisse suivre. Si la classe est tout niveau, et même si l’enseignant donne des alternatives, les étudiants plus avancés stagneront un moment donné, et les plus débutants peinerons au début, jusqu’à qu’il puisse suivre le niveau moyen exigé dans le cours, à condition qu’ils viennent régulièrement.
Quant à l’attention que demande la pratique du Yoga, il n’y aura jamais une pleine attention, puisque l’étudiant devra constamment écouter les instructions de l’enseignant, et si ce n’est pas une séquence fixe que l’étudiant connaît, il devra aussi amener son regard sur les détails que l’enseignant transmet. Ce n’est donc pas idéal pour rentrer plus profondément dans la pratique.
Le rythme transmis par l’enseignant ne pourra jamais satisfaire tous les étudiants puisque nous sommes tous différents. Même si le rythme est plus ou moins lent, l’étudiant ne sera jamais confortable avec le rythme transmis.
Il y a deux choses utiles dans les pratiques dirigées, c’est le rythme imposé pour amener l’étudiant à ne pas s’arrêter à n’importe quelles opportunités conditionnées par son mentale, et même là, ce n’est pas forcément gagné. Et de proposer un travail constant précis à maintenir dans le laps de temps donné, afin de faire évoluer l’étudiant sur un point bien précis.
Autrement, les étudiants se laissent dirigés sans conviction, et suivent mécaniquement comme des robots. Ils sont peut-être partiellement détendus à la fin du cours, mais il n’y aura rien de constant dans la durée et la transformation interne, et après dix ans, souvent, il n’y pas grand chose qui ce sera construit.
Il est suggéré que les personnes souffrant de problèmes de santé d’éviter ses séances afin de minimiser les risques de complication.
L’enseignant dans ce genre d’approche, ne peut pas avoir un regard et une aide sur tous les étudiants, de ce fait il n’y a pas un contrôle bienveillant sur la respiration et les mouvements, et il n’est pas possible d’avoir une adaptation afin d’avoir des bonnes actions pour aller vers la justesse.
C’est sûrement la façon la plus ennuyeuse de pratiquer le Yoga.
◎ PRATIQUE STYLE MYSORE:
Sur ce que nous avons pu observer, c’est qu’au premier abord les personnes ont des a priori sur cette approche, en pensant qu’il faut être avancé pour rentrer dans les cours Style Mysore et que ce n’est pas pour les touts débutants. C’est bien dommage, car c’est justement l’approche la plus adaptée pour un tout débutant autant que pour un étudiant qui a déjà beaucoup de pratique derrière lui.
L'Ashtanga Yoga en Style Mysore est une pratique de transmission traditionnelle accueillant les étudiants, débutants et avancés, pratiquant côte à côte à leur rythme individuel, tout en étant supervisés et ajustés par le professeur. Le professeur aide chaque étudiant individuellement en donnant des ajustement physique et des instructions verbales pendant qu'il observe la pratique. De nouvelles postures sont enseignées progressivement à l’élève au fur et à mesure que la force, la compétence, l’engagement et l’humilité évoluent.
Ceci permet de garder à l’esprit et de respecter:
◇ L’intention de la pratique
◇ Niveaux de pratique
◇ Conditions de santé
◇ Types de corps
Cela donne la liberté à l’enseignant de faire passer facilement les praticiens d'un niveau à un autre. Cela aide l'étudiant à travailler à son aise et à son rythme sans se concentrer sur la pratique des autres.
Par conséquent, la classe n’est pas dirigée dans son ensemble, mais toutes les instructions sont en tête-à-tête dans la salle de pratique.
L’enseignement devient très aisé dans cette approche.
L’élève peut facilement mémoriser la séquence à la fois avec confiance et confort, développant finalement les compétences nécessaires pour se déplacer dans la pratique, établissant autonomie, stabilité et calme.
Même s’il faut garder l’étudiant sur la bonne voie, les intentions sont différentes pour chacun. Les plus jeunes seront plus facilement attirer par l’aspect des asanas, pour quelqu’un de plus âgé, ce sera moins les asanas, mais plus la pratique spirituelle. L’enseignant devra faire attention à ce que l’étudiant ne prenne pas la voie de la performance au risque de développer l’ego, ce qui serait un frein pour la suite ou alors une clarté pour retrouver la justesse. Mais c’est un aspect important à ne pas négliger et qui est plus facile à mettre en lumière dans les cours style Mysore. Cette approche permet d’accueillir toute sorte d’étudiants ensemble et de les guider tout au long de leur parcours de yoga.
Les étudiants apprennent à assumer la responsabilité de leur pratique du yoga qui devient une partie intégrante d'eux-mêmes. Cette méthode permet aux étudiants d'apprendre autant les bases que certaines des postures les plus avancées dans un mode sûre et confiant.
S'engager dans une pratique régulière de ce système et suivre la méthode conduit le praticien à l'opportunité d'approfondir véritablement la perception de soi d'une manière émotionnelle, mentale, physique et spirituelle. La pratique Mysore Style s'adresse à ceux qui souhaitent développer leur potentiel non seulement sur le tapis de yoga, mais aussi au-delà.
Le Style Mysore est un partage et une vraie transmission, que vous ne retrouverez pas dans aucune autre méthode de transmission d’enseignant à élève, sauf en cours privé.
Les cours de style Mysore donnent la liberté aux pratiquants de tout niveaux de jouer avec leurs forces et de travailler sur leurs faiblesses. Chaque corps et chacun sont différents. En fonction des prédispositions, naturelles de chacun, de l'âge et du vécu.
Pourquoi le style Mysore est-il bénéfique pour les enseignants ?
- Il est possible d’avoir différents niveaux de pratique dans un même groupe.
- Il est possible d’enseigner à des élèves qui souffrent de différents problèmes, car ils ont leur propre séquence.
- Il est plus facile de suivre les progrès de l’étudiant.
- Vous voyez le véritable objectif de votre enseignement.
- L’intention et les principes du style Mysore s’alignent sur votre objectif.
- Il n’y a pas de limites de l’enseignement sur le cours et long terme.
- Il est possible d’accueillir jusqu’à 12 élèves pour un enseignant.
- Les étudiants s’engagent plus profondément et deviennent autonomes.
Pourquoi le style Mysore est-il bénéfique pour les étudiants ?
- La pratique est juste et adaptée individuellement, sans forcer et se précipiter dans la pratique.
- Les séquences sont personnalisées en gardant chaque étudiant à l’esprit.
- La durée de la pratique peut-être décidée en fonction de la disponibilité et de l’énergie.
- Progression lente mais solide et constante de la pratique.
- Aucune comparaison avec les autres étudiants.
- Le professeur à un oeil bienveillant envers l’étudiant sur toute fluctuation du corps et de l’esprit.
- L’étudiant devient autonome dans une pratique qui a du sens.
- Engage à l’introspection et prise de conscience.
CONCLUSION:
Nous avons trouvé que même après avoir assisté à des dizaines de cours dirigés ou beaucoup plus, les gens sont souvent incapables de mémoriser quelle est la prochaine posture ? et quel est le séquençage synchronisé du mouvement et de la respiration ? Bref, le pratiquant se fie beaucoup à son professeur.
Par contre, la pratique du style Mysore permet au pratiquant d'observer son propre corps et son propre mental, ce qui conduit à une pratique indépendante.
Dans l'exemple de l'éducation des enfants, si les enfants se reposent trop sur les adultes, ils n'auront pas leurs propres idées." Qu'est-ce que je veux faire ? Quelles décisions dois-je prendre ?" ...etc. Par conséquent, ils ne seront pas capables de réfléchir clairement.
Mais si les enfants sont capables de dessiner, d'écrire et d'aider aux tâches ménagères de manière indépendante, en les laissant exprimer leur monde intérieur de pensées et de comportements, ils développeront une personnalité mature et indépendante.
C'est pourquoi nous disons souvent : "Les résultats de la pratique sur le tapis se manifestent en dehors du tapis - dans les attitudes et les comportements de la vie quotidienne.
Il est important de préciser que " guidé " signifie que le professeur explique à l'élève la logique et les raisons de faire un détail donné dans le processus de cours, et que l'élève acquiert une bonne compréhension, comme dans la pratique du style Mysore.
Ce que l'on entend par " classe dirigée " est que pendant la session d'enseignement, le professeur fait des instructions aux élèves ou démontre les postures sans prendre le temps de leur expliquer pourquoi. Les élèves font simplement une posture puis une autre.
La plupart des cours dirigés deviennent une forme de divertissement, alors que les cours Style Mysore consistent davantage à éduquer et à guidé l’étudiant dans un voyage de découverte de soi et d’introspection. Ceci permet d’avoir des bases solides et de construire la pratique. Il est plus facile d’observer les progrès et d’améliorer sa pratique. Même s’il y a des moments où les étudiants peuvent avoir l’impression que leur progrès sont lent, mais avec une pratique constante, ils pourront voir les fondements de leur pratique.
Vous vous demandez encore comment fonctionne les cours Style Mysore ?
Vous aimeriez essayer pour voir si ce format vous convient ?
Alors venez essayer un cours chez Ashtanga Yoga Lausanne.
Avant de commencer les cours de Yoga Style Mysore, l'étudiant discute de son objectif ou de son domaine d'amélioration avec nous. Depuis là, une séquence personnalisée est donnée à l'étudiant pour la pratique. Les élèves pratiquent individuellement à leur propre rythme tout en étant guidé par le professeur.
Chez AYL, les cours Mysore sont dispensés pour la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga (séries primaire, secondaire et avancées), dans la pratique du Vinyasa Krama Yoga (nous construisons des séquences progressives qui sont adaptées à chacun) et le Pranayama (développement de la conscience de la respiration).
Nous sommes heureux de vous guidé, vous transmettre et vous suivre avec coeur vers plus de clarté.
