Question 1

Y a-t-il des recommandations avant / pendant / après votre pratique ?

Accepted Answer

Avant de commencer à pratiquer, il est recommandé de :
- Ne pas manger au moins 2 heures avant le cours.
- Conseiller l'enseignant de tous les problèmes de santé (y compris la grossesse).
- Indiquer à l'enseignant si vous ne voulez pas être ajusté.
 
Pendant la pratique :
- Éteindre tous les équipements électroniques.
- Enlever tous les bijoux.
- Il peut vous surprendre qu'il soit également encouragé à ne pas boire. Nous vous encourageons à bien vous hydrater pendant la journée !
- Faite un shavasana de minimum 15 minutes pour laisser reposer le system nerveux et intégrer la pratique pour que l'effet transformateur se fasse correctement.
 
Après le cours :
- Ne buvez pas et ne manger pas directement après votre pratique et recommencer tranquillement avec un verre d'eau tiède pour ne pas brusquer le system nerveux et intégrer pleinement les effets de la pratique (voir le blog pour plus d'informations)(https://www.ashtanga-yoga-lausanne.com/post/devriez-vous-boire-pendant-une-pratique-de-yoga).

Question 2

Pour les séances style Mysore, dois-je arriver à l'heure du début précisément ?

Accepted Answer

Nous accueillons toute arrivée entre l'heure du début et l'heure de fin. Mais venez suffisamment tôt pour qu'il vous reste encore 1h30 de pratique. Vous n'êtes dans la classe que pour la durée de votre pratique.

Question 3

Puis-je pratiquer pendant la grossesse ?

Accepted Answer

Il n'est pas recommandé de commencer à pratiquer pendant votre grossesse. Cependant, si vous avez déjà de l'expérience avec la pratique, vous pouvez continuer. Bien, il est conseillé de ne pas pratiquer pendant le premier trimestre. Votre professeur vous donnera les modifications appropriées à votre état.

Question 4

Puis-je pratiquer le yoga à toute âge, jeune, âge moyen, senior ?

Accepted Answer

Oui, le yoga est pour tous les âges. Il faut savoir adapter la pratique en fonction de son âge, mais surtout de sa condition du moment. C'est pour cela que nous proposons 3 méthodes. Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Krama, Pranayma.
À travers le Style Mysore, nous pouvons adapter la pratique pour chaque personne en fonction de son état du moment. Ce qui est difficilement faisable dans un cours dirigé.

Question 5

Pourquoi les classes style Mysore et intro se chevauchent-elles ?

Accepted Answer

Les cours d'intro se déroulent dans la même salle que les sessions de Mysore pour permettre aux étudiants ayant une expérience plus basique de commencer à se sentir plus à l'aise dans un environnement d'auto-pratique.
En outre, ce chevauchement concerne l'énergie. En tant qu'étudiant, vous vous sentirez attiré par l'énergie merveilleuse que vous ressentez des autres pratiquants alors que vous travaillez côte à côte à vos propres rythmes.

Question 6

Est-il normal de se sentir particulièrement émotif après un cours ?

Accepted Answer

La pratique peut libérer et débloquer les émotions stockées dans le corps et l'esprit. C'est une partie saine du processus et certainement la plus valable. Mettre en lumière ses parties sombre fait aussi partie du processus.

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