Ashtanga Vinyasa
C’est une pratique de yoga, basée sur des séquences d'asanas dynamiques et stimulantes pour construire la force spirituelle, qui combine les principes des huit branches Ashtanga de Patanjali et le développement du Vinyasa (synchronisation du mouvement sur la respiration) par T. Krishnamacharya et K. Pattabhi Jois.
La pratique Ashtanga Vinyasa Yoga est une tradition vivante avec la relation entre professeur et élève à l'épicentre. À la racine, c'est une pratique spirituelle qui purifie le cœur, le corps et l'esprit, illuminant sa propre nature divine.
Pour y parvenir, nous travaillons avec 3 lieux d'action et d'attention important appelé Tristana. Ceux-ci couvrent trois niveaux de purification : le corps, le système nerveux et l’esprit. Ils sont toujours effectués en conjonction avec l’autre. Asana la posture (Bandhas) permet de purifier, de renforcer et de donner la flexibilité au corps. La respiration doit être stable, lente et habiter tout le corps, même longueur à l’inspiration qu'à l’expiration, ce qui permet de purifier le système nerveux. Dristhi est la direction où vous regardez dans une posture. Il y a neuf dristhis: le nez, 3e oeil, nombril, le pouce, mains, pieds, haut, côté droit et côté gauche. Dristhi purifie et stabilise le fonctionnement de l’esprit. Tristana, c’est le fondement de la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Ces trois outils transforment la pratique d'asana (physique) d'un simple exercice corporel en une expérience totale esprit-corps.
Nous avons étudié l'Ashtanga Vinyasa Yoga avec Mark & Joanne Darby et Shankara Darby. Darby et Joanne ont fait partie du premier groupe des élèves de Pattabhi Jois à Mysore dans les années 1970, où ils ont vécu pendant 4 ans. Ils ont ensuite poursuivi leur pratique en Inde de manière régulière de 2001 à 2009, jusqu'au décès de Sri K. Pattabhi Jois.
Il y a 6 séries Ashtanga Vinyasa Yoga. La première a été conçue pour réaligner et détoxiquer le corps. La série intermédiaire a un impact sur la purification du système nerveux. La plupart des praticiens obtiennent tous les avantages des deux premières séries, et ceux qui veulent un job au cirque du soleil (hahaha) vont aux séries avancées. Tous les niveaux de pratique conduiront à ce que vous avez besoin de comprendre.
Avec une pratique régulière, et lorsque les trois composantes (Tristana) sont en harmonie, synchronisée avec le mouvement et la respiration à travers les séquences de postures, le yogi (le sadhaka) entre dans la septième partie de l'Ashtanga Yoga, la méditation (dhyana), puis pour arriver dans un état de yoga. Afin de retrouver son intégrité.
Un aspect essentiel de la purification interne que Pattabhi Jois enseigne concerne les six poisons qui entourent le cœur spirituel. Dans le shastra du yoga, il est dit que Dieu habite dans notre cœur sous la forme de la lumière, mais cette lumière est couverte par six poisons : kama, krodha, moha, lobha, matsarya et mada. Ce sont le désir, la colère, l’illusion, la cupidité, l’envie et la paresse. Lorsque la pratique du yoga est soutenue avec beaucoup de diligence et dévouement sur une longue période de temps, la chaleur générée par elle brûle ces poisons, et la lumière de notre nature intérieure se révèle.
« Lorsque nous sommes attentifs à nos actions, nous ne sommes pas prisonniers de nos habitudes »