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Ashtanga Vinyasa

Nous avons étudié l'Ashtanga Vinyasa Yoga avec Mark & Joanne Darby et Shankara Darby.

Darby et Joanne ont fait partie du premier groupe des élèves de Pattabhi Jois à Mysore dans les années 1970, où ils ont vécu pendant 4 ans. Ils ont ensuite poursuivi leur pratique en Inde de manière régulière de 2001 à 2009, jusqu'au décès de Sri K. Pattabhi Jois.

Ashtanga Vinyasa Yoga ’est une pratique de yoga, basée sur des séquences d'asanas dynamiques et stimulantes pour construire la force spirituelle, qui comporte le développement du Vinyasa (synchronisation du mouvement sur la respiration) par T. Krishnamacharya et K. Pattabhi Jois.

Digasana - Virabhadrasana lll - Ashtanga Yoga Lausanne

Le fondement de la pratique est basé sur 3 lieux d'action et d'attention important appelé Tristana. Ceux-ci couvrent trois niveaux de purification : le corps, le système nerveux et l’esprit. Ils sont toujours effectués en conjonction avec l’autre. Asana la posture (Bandhas) permet de purifier, de renforcer et de donner la flexibilité au corps. La respiration doit être stable, lente et habiter tout le corps, même longueur à l’inspiration qu'à l’expiration, ce qui permet de purifier le système nerveux. Dristhi est la direction où vous regardez dans une posture. Il y a neuf dristhis: le nez, 3e oeil, nombril, le pouce, mains, pieds, haut, côté droit et côté gauche. Dristhi purifie et stabilise le fonctionnement de l’esprit. Ces trois outils transforment la pratique d'asana (physique) d'un simple exercice corporel en une expérience totale esprit-corps.

Il y a 6 séries Ashtanga Vinyasa Yoga. La première a été conçue pour réaligner et détoxiquer le corps. La série intermédiaire a un impact sur la purification du système nerveux. La plupart des praticiens obtiennent tous les avantages des deux premières séries, et ceux qui peuvent et si cela est nécessaire vont aux séries avancées A, B, C et D, appelées Sthira Bhaga (stable & force), mais tous les niveaux de pratique conduiront à ce que vous avez besoin de comprendre.

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Avec une pratique régulière, et lorsque les trois composantes (Tristana) sont en harmonie, synchronisée avec le mouvement et la respiration (Vinyasa) à travers les séquences de postures, le yogi (le sadhaka) entre dans la septième partie de l'Ashtanga Yoga, la méditation (dhyana), puis pour arriver dans un état de yoga. Afin de retrouver son intégrité.

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