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Cours de Pranayama

Notre état d'esprit est étroitement lié à la qualité de notre respiration. Tout ce qui se passe dans l'esprit influence la respiration ; la respiration devient plus rapide lorsque nous sommes excités et plus profonde et plus calme lorsque nous nous détendons. Afin d'influencer notre prana, nous devons être capables d'influencer l'esprit. Nos actions perturbent souvent l'esprit, ce qui fait que le prana s'échappe du corps. Par la pratique quotidienne du pranayama, nous inversons ce processus, car un changement dans le schéma respiratoire influence l'esprit.

(Qu'est-ce que le Pranayama ?)

 

Ce principe est sous-jacent à tout l'enseignement de Krishnamacharya :

"En recommandant des pratiques de yoga, les enseignants doivent toujours tenir compte des circonstances particulières d'un individu. Tout comme d'autres activités et pratiques doivent être adaptées aux changements dans la vie d'une personne, comme l'âge, les pratiques de yoga doivent être adaptées au fur et à mesure que le pratiquant change." - T Krishnamacharya sur le Yoga Sūtra chapitre un verset 34

 

Notre intention est de concevoir progressivement une méthode de pratique qui convienne à l'individu en fonction de ses besoins. L’élève peux facilement mémoriser la séquence à la fois avec confiance et confort, développant finalement les compétences nécessaires pour se déplacer dans la pratique, établissant autonomie, stabilité et calme.

 

Dans la pratique du pranayama, une question très importante est de savoir comment trouver un rapport de respiration approprié à nos besoins individuels. Nous ne pouvons pas toujours respirer dans le même rapport de respiration - il se peut que nous ayons besoin d'un nouveau rapport afin de maintenir notre attention sur la pratique, ou parce que nous devons prendre en compte un autre besoin immédiat. Si le rapport de respiration est trop facile, notre pratique du pranayama deviendra mécanique. S'il est trop compliqué, il peut y avoir une résistance qui, elle-même, causera des problèmes.

 

Le pranayama peut et doit être pratiqué dans les premiers jours de la découverte du yoga, et ne doit absolument être entrepris que sous la direction d'un instructeur patient et attentif. Une adaptation appropriée est essentielle.

 

Un cours par semaine pendant 8 semaines de 10h à 11h30.

Vous trouverez tous les détails, dates et jours, dans les événements.

 

Le contenu du cours comprendra :

● Des exercices de postures de yoga pour la préparation du pranayama.

● Apprendre à observer le flux de la respiration de façon interne.

● Pranayama

● Yoga Nidra (une technique de relaxation profonde et une forme de méditation).

● Chants des 7 chakras (méditation des mantras bija).

● Tratak (concentration sur un point ou une flamme de bougie).

 

Après chaque cours, les participants peuvent pratiquer à la maison pour améliorer leur stabilité physique et mentale, ainsi que pour développer la sensibilité nécessaire pour observer leurs propres transformations.

 

Petit groupe de 7 personnes maximum.

(Un minimum de 4 personnes permet de commencer le cours avec succès.)

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Développer la Conscience
de la Respiration

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