INTERACTION DU MOUVEMENT ET DU CALME

SMART STRETCHING , PRANAYAMA et LE VOYAGE SONORE

● Renforcez la mobilité du corps en effectuant des étirements intelligents

La mobilité signifie que les muscles et les articulations de votre corps peuvent bouger sans restriction ni douleur. L'immobilité limite votre capacité à vous déplacer librement tout au long de la journée. Une mobilité accrue peut réduire le risque de blessure et prévenir les déséquilibres musculaires.

Le plus important est que vous vous sentiez bien dans votre corps.

Des exercices d'étirement intelligents, parfaits pour après le travail. Ou faites un échauffement à la maison avant de venir au cours de yoga. Vous sentez votre condition physique du jour et choisissez ensuite les exercices d'étirement appropriés.

● PRANAYAMA, développer la conscience de la respiration

Le pranayama peut et doit être pratiqué dans les premiers jours de la découverte du yoga. Plutôt que de vous donner un tas de techniques, nous allons explorer davantage et apprendre à observer le flux de la respiration intérieurement.

● LE VOYAGE SONORE

Le voyage sonore est une expérience d’écoute, une immersion profonde où le son est utilisé pour susciter une effet relaxant, thérapeutique et régénérant pour le corps et l’esprit.

Emporté par le son de divers instruments, tels que les bols tibétains, les bols de cristal, le tambour ou la flûte, l’esprit se détend et relâche les tensions. Quelques uns des bénéfices sont une diminution du stress, la stimulation du système immunitaire, une activation de la régénération du corps et une amélioration du sommeil.

avec JÉRÔME, FLOWER et DAVID MEYLAN

En Français & Anglais si nécessaire.

Tarif: 60 CHF

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+41 76 378 76 81

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