sam. 28 janv.
|Ashtanga Yoga Lausanne
ATELIER : ENRACINEMENT
Heure et lieu
28 janv. 2023, 13:00 – 16:00 UTC+1
Ashtanga Yoga Lausanne, Rue Chaucrau 3-5, 1003 Lausanne, Suisse
À propos de l'événement
Dans la pratique des asanas du yoga, suivre la plénitude de la respiration pour déplacer le corps peut apporter un rythme fluide.
En même temps, un enracinement ferme permet une source constante de vitalité et d'énergie, permettant au pratiquant d'être conscient de chaque moment - l’attention.
Dans cet atelier, nous explorerons l'utilisation de différentes aides ou exercices préparatoires pour permettre aux pratiquants de faire l'expérience du confort et de la stabilité de ce que l'on appelle un "enracinement ferme". Ensuite, il suffit de permettre au corps de se souvenir de cette sensation et de refaire la posture sans aides.
Le corps est intelligent. Plus vous vous forcez à mémoriser d'innombrables techniques, plus le corps produit une force inutile (en bref : une sensation d'effort excessif) pour bouger ou rester dans une certaine posture.
Le corps est organique, il suffit de laisser le corps se souvenir du sentiment d'être enraciné et stable, et après cela, le corps peut retrouver ce sentiment par lui-même, et avec plus de conscience. En bref : L'équilibre du corps et de l'esprit qui résulte de l’attention sur le mouvement avec la respiration.
Enracinés dans différentes postures, nous explorerons:
Debout (les pieds ensemble et les pieds écartés) ;
Assis (asymétrique et symétrique) ;
Allongé (pont, posture de l'arc supérieur, la pose sur les épaules (Salamba Sarvangasana) ;
Arc ( les postures crocodile, cobra, salabasana) ;
Shirshasana (La posture sur la tête).
Les débutants, les pratiquants réguliers et ceux qui ont suivi une formation de professeur ou qui enseignent actuellement sont tous les bienvenus.
Dans la continuité de cet atelier, le thème du prochain atelier de février sera：
"Apprendre en enseignant" -Comment observer ou ajuster les autres avec vos propres mains, développer l'idée d'auto-ajustement, et rafraîchir votre enthousiasme pour l'enseignement.
A PROPOS DE JÉRÔME ET FLOWER
Leur passion de l’enseignement les pousse à chercher toujours la meilleure voie, adaptée à chacun, pour atteindre la justesse. Un enseignement bienveillant et précis, pour une pratique saine. Afin d’atteindre l’unité, l’état du Yoga. Ce vers quoi nous aspirons tous, un état serein et une vie heureuse.
En Français & Anglais si nécessaire.
Tarif: 60 CHF
contact@ashtanga-yoga-lausanne.com
+41 76 378 76 81