ATELIER: 32 variations de Sirsasana et Sarvangasana

Atelier: 32 variations de Sirsasana et Sarvangasana

Des étapes logiques vous mèneront à explorer ces variations dans une approche graduelle.

Dans un livre écrit par A.G. Mohan, il se souvient que T. Krishanamachaya (âgé de 85 ans à l'époque) lui a démontré 32 variations de la posture sur la tête.

Il est important de noter que toutes les postures inversées sont effectuées avec un tronc solide qui permet au pratiquant de lever les jambes et de se déplacer dans différentes directions.  C'est la souplesse des muscles qui permet de rester dans la posture.  Il est donc essentiel de travailler sur le développement de la force physique et de la souplesse des muscles pour tirer le maximum de bénéfices de Sirsasana/la posture sur la tête ou de Sarvangasana/la posture de la chandelle.

Le yoga ne peut être pratiqué sans attention.  Avec une respiration coordonnée, comme dans le vinyasa krama, la pratique des postures inversées vise à atteindre et à garder une bonne qualité du souffle.

Ces inversions et leurs variations contribuent à la souplesse et à la solidité de la colonne vertébrale. On dit qu'on est aussi vieux que l'état de sa colonne vertébrale. De plus, en raison de la relaxation des membres inférieurs, Sarvangasana/la posture de la chandelle est une bonne posture pour aider à vaincre l'insomnie. Ces deux postures sont très bonnes pour la santé.

Le pratiquant régulier des postures de yoga pourra explorer davantage son potentiel grâce à cet atelier.

A PROPOS DE JÉRÔME ET FLOWER

Leur passion de l’enseignement les pousse à chercher toujours la meilleure voie, adaptée à chacun, pour atteindre la justesse. Un enseignement bienveillant et précis, pour une pratique saine. Afin d’atteindre l’unité, l’état du Yoga. Ce vers quoi nous aspirons tous, un état serein et une vie heureuse.

En Français & Anglais si nécessaire.

Tarif: 60 CHF

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