INTELLIGENTE FLEXION & EXTENSION

Beaucoup de pratiquants s'effondrent en flexion avant, et essaient d'insister sur l'étirement de l'ischio-jambier.

Ou lors des extensions, les côtes sortent et provoquent une compression intervertébrale dans le bas du dos.

Certaines personnes pensent que si elles n'ont pas cette sensation d'étirement dans les ischio-jambiers, ou la pression intervertébrale dans le bas du dos, elles doivent se pousser pour la ressentir ou elles n'en tireront aucun bénéfice - ce n'est pas vrai.

Normalement, nous accordons une importance considérable à la cambrure de la colonne vers l'arrière, mais la courbure ou l'arrondi de la colonne en flexion avant est également nécessaire pour maintenir la flexibilité de l'ensemble de la colonne.  Le libre mouvement de la colonne vertébrale vers l'avant et vers l'arrière est très utile lors de la pratique de postures nécessitant une maîtrise fine de la colonne vertébrale.

Pourquoi la flexion vous aide à comprendre et à former l’extension ?

Cet atelier vous apprendra à ce que vous distribuez l'engagement de manière égale et qu’il y ai une connexion juste et harmonieuse, plutôt que d'étirement/émotion intense, et de libéré l'excès d'effort inutile d'une manière beaucoup plus saine, ainsi on ouvre une porte sur la possibilité infinie de la transformation intérieur.

Cet atelier s'adresse à ceux qui souhaite approfondir leur pratique.

En Français & Anglais si nécessaire

60.- chf

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+41 76 378 76 81

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