mar. 07 avr.
|Ashtanga Yoga Lausanne
Intensif deux semaines :DÉCOUVREZ LE PRANAYAMA
Développer la conscience de la respiration
Heure et lieu
07 avr. 2026, 07:00 – 17 avr. 2026, 08:00
Ashtanga Yoga Lausanne, Rue Chaucrau 3-5, 1003 Lausanne, Suisse
À propos de l'événement
Basée sur la méthodologie d'enseignement de T. Krishnamacharya.
(1) Pranayama & Ayurveda
Comment les différentes méthodes classiques de pranayama affectent votre corps d'un point de vue ayurvédique et la pratique du pranayama pour équilibrer les dosa-s (vata, pita et kapha).
(2) Pratique guidée de pranayama
L'observation, les séquences et la personnalisation du Pranayama.
◎ Pourquoi pratiquer le pranayama ?
Les perturbations du corps et de l'esprit modifient le schéma de notre respiration. La respiration devient plus rapide lorsque nous sommes excités et plus profonde et plus calme lorsque nous nous détendons. Pour influencer notre prana (énergie vitale), nous devons être capables d'influencer notre esprit. Nos actions perturbent souvent l'esprit, ce qui a pour effet de faire sortir le prana du corps. La pratique quotidienne du pranayama permet d'inverser ce processus, car un changement dans le mode de respiration influence l'esprit.
Le Yoga Sutra dit que lorsque nous pratiquons le pranayama, le voile se retire progressivement de l'esprit et il devient de plus en plus clair. L'esprit devient prêt pour une méditation profonde. En suivant le Yoga Sutra, nous pouvons dire que le pranayama est avant tout une prise de conscience de la respiration.
Le but du pranayama n'est pas d'établir une certaine relation entre l'inspiration et l'expiration, ni d'établir une durée de respiration particulière. Mais le véritable objectif des différentes techniques et rapports respiratoires du pranayama est avant tout de nous donner de nombreuses possibilités de suivre le souffle. Lorsque nous suivons la respiration, l'esprit est entraîné dans les activités de la respiration. De cette manière, le pranayama nous prépare au calme de la méditation.
Le yoga pranayama est un processus progressif, dans lequel vous travaillez avec les aspects les plus grossiers, ou les plus externes de votre être, puis vous allez vers l'intérieur, en faisant des pratiques plus subtiles, qui vous amènent doucement à la méditation.
C'est ouvert à tous. Quel que soit le niveau, vous êtes les bienvenus.
8 cours pendant 4 semaines du mardi au vendredi, de 07h00 à 08h00.
Petit groupe de maximum 5 personnes.
L'instruction se fait en Français et Anglais si nécessaire.
Prix CHF 260.
contact@ashtanga-yoga-lausanne.com
+41 76 378 76 81