À PROPOS

Vinyasa Krama Yoga

VINYASA signifie vi VARIATION, 

nyasa dans les PARAMÈTRES PRESCRITS

KRAMA signifie SÉQUENCE

YOGA signifie que L'ESPRIT A ATTEINT L'ÉTAT DE LIBERTÉ

La méthode du Vinyasa Krama Yoga a déjà été décrite par

T. Krishnamacharya (1888-1989) actuellement considéré comme le père du yoga moderne. Beaucoup de professeurs de yoga les plus connus d'aujourd'hui, y compris B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikachar et Pattabhi Jois ont étudié avec lui et ont modelé leurs propres styles de yoga après sa pratique et son enseignement.

 

Srivatsa Ramaswami a étudié pendant 33 ans (1955-1988) avec Krishnamacharya, et pendant ce temps, il a appris à fond toutes les séquences qui sont ensuite collectées dans les œuvres complètes du Vinyasa Krama. Ramaswami a appris à connaître l'intégralité du Vinyasa Krama complet entre les mains de son gourou.

La méthode Vinyasa Krama est basée sur les principes décrits par Patanjali dans les yoga sutras.

Adaptation et Modification

La méthode Vinyasa Krama, comme son nom l'indique (varié sans en violer les paramètres indiqués) doit permettre de s'adapter à chaque personne.

Adapter le yoga aux exigences individuelles est un art en soi. Nous devons comprendre qu'il n'y a pas de pratique standard unique qui convient à tout le monde. En médecine, vous devez donner un traitement différent à différents patients; ce qui convient à celui qui souffre d'un problème digestif serait différent de celui qui convient à celui qui souffre de lombalgies. Selon une devise importante de Krishnamacharya, le yoga pour les enfants et les adolescents (stade de croissance) est différent de la pratique du yoga dans leur quarantaine qui est encore différente de la pratique dans la vieillesse. Le corps, l'esprit et les objectifs changent au cours des différentes étapes de la vie.

C'est là un des point fort de la méthode Vinyasa Krama. 

La Méthode

Il y a 12 séquences.

Les séquences ont des variations et des mouvements magnifiquement fluides résultant d'une posture principale. Il existe des dizaines et des dizaines de variations au sein de chaque séquence. Ils sont enseignés dans un ordre précis. 

Dans chaque séquence et sous-programme, le flux passe de mouvements simples à ceux qui peuvent sembler impossibles à première vue. Le but de Vinyasa Krama est d'entraîner le corps et l'esprit afin que le pratiquant puisse faire des progrès sûres et réguliers. Même s'il existe plusieurs vinyasas difficiles, il faut se rappeler qu'avec l'aide d'une respiration lente et d'une attention totale, on pourra faire des progrès considérables.

Compensation / Contrepartie

Comme les médicaments, les yogasanas ont de bons effets mais peuvent également avoir des effets secondaires mineurs, qui sont essentiellement physiques. Pour les contrecarrer, chaque posture impliquée a une contre-action ou une séquence de contre-mouvements qui aident à préserver les effets des asanas principaux et à contrecarrer tout aspect indésirable. En fait, certaines des contre-positions aident à conserver les avantages de la posture principale. Cela combine à la fois l'asana et sa contre-pose, car faire la contre position immédiatement après l'asana est très important. Pour avoir un redressement approprié des nerfs sur tous les côtés. 

Les Avantages

Un autre avantage de Vinyasa Krama est que vous êtes en mesure d'accéder à différentes parties du corps, ce que vous ne ferez pas, si vous effectuez un nombre fixe de mouvements, un nombre fixe d'asanas. Il y a tellement de mouvements différents que vous êtes susceptible d'atteindre et d'exercer toutes les parties du corps. Prana va dans ces zones, Rakta [sang] va dans ces zones.

Il est possible d'enseigner pour différentes personnes: jeunes, personnes âgées, personnes d'âge moyen. Il n'est pas nécessaire d'avoir une même structure pour des jeunes que pour des personnes âgées.

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