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Devriez-vous boire pendant une pratique de yoga

Updated: Oct 20, 2019


Si nous ne buvons pas assez et adéquatement pendant la journée notre corps pourrait être atteint de différentes pathologies.

Le corps se déshydrate pendant la pratique mais alors pourquoi ne devrions-nous pas boire. Si on remet déjà les principes à leur place. C'est dans ce contexte que l'Ayurveda s'impose dans la pratique du Yoga. La pratique doit être constante à chaque instant de la journée. Boire pendant la pratique et s’oublier le reste de la journée est un non-sens et ceci au risque d’avoir des problèmes à cours ou au long terme. Les asanas ne sont souvent pas assez puissants seuls pour maintenir l’équilibre du corps et c’est là que les principes de l’Ayurveda font sens. Dans cette vie moderne les gens font en général que des postures comme leur gym quotidienne mais c’est manquer d’égards à soi et à l’art du yoga que que de croire que le système s’arrête ici. Mais nous ne rentrerons pas en détail sur les principe de l’Ayurveda dans cet article.

La question est: est-il nécessaire de boire pendant la pratique.

Si vous avez une pratique qui monte le corps en températures et que vous buvez il y aura une différence de température et un refroidissement qui va s’effectuer sur les organes internes. L’eau reste sur l’estomac, le corps deviendra lourd et il devient difficile de bouger que ce soit des flexions, des extensions, des torsions ou des inversions. Avec la continuité des vinyasa (synchronisation du mouvement et de la respiration), la possibilité d’utiliser la chaleur à l’intérieur devient problématique. Votre concentration et peut-être celles des autres sera perturbée et cela nous empêchera d’atteindre les étapes suivantes. Une pratique de yoga et un travail sur l’énergie sur le prana.

En outre quand on pratique, un massage interne est effectué, donc cela signifie que vous devez laisser votre estomac vide avant la pratique.

Si vous transpirez beaucoup, vous avez tendance à boire de l'eau par réflexe. Vous vous demandez, je pense que j’ai soif mais vous n’avez pas soif. Mais une fois que vous vous observez, assurez-vous que vous voulez vraiment de l’eau. Observer cette sensation de soif qui n'est qu'une sensation, nous transformons cela en un fait et notre cerveau nous dit que nous ne pouvons pas contrôler, que cela devient un impératif.

Quand vous pratiquer vous êtes concentré donc vous n’avez pas besoin de boire ou alors vous n’êtes pas concentré et votre esprit court au galop pour vous dire ce qu’il faut faire alors que vous en avez pas besoin. Le yoga est un travail intérieur, le corps est un outil.

En fait souvent quand on est pris d’une envie de boire ou absorber par autre chose, si vous observez c’est souvent une façon de se détourner du moment et de soi. Une façon de se détourner de la réalité de quelque chose qu’on veux pas voir et affronter. La viens tout le sens de la pratique du yoga, de s’observer, de rentrer dans l’introspection. C’est une thérapie.

Au lever du petit matin boire une tasse d’eau chaude 45 minutes avant une bonne pratique c’est bien suffisant bien entendu si on se respecte tout au long de la journée à s’alimenter correctement. Pour ceux qui débutent, les pratiques seront nettement moins longues et le corps aura bien le temps de s’habituer au processus d’une vie adéquate avant d’arriver à de longues pratiques, si le pratiquant s’investit bien entendu jusque là.

Il est également préférable de ne pas boire encore 30 minutes après une pratique et de boire de l’eau chaude afin de profiter pleinement de l’énergie qui circule et de ne pas gâcher les effets sur l’esprit. Sans oublier de s’hydrater régulièrement tout au long de la journée avec de l’eau en petite dose et pas froide.

La pratique du yoga n’est loin de là pas qu’une pratique physique mais elle engendre tout un environnement. N’oublions pas que cela doit rester une pratique spirituelle. Donc cela engendre une vision différente que celle qu’ont nous à proposer jusque là. C’est simple mais ce n’est pas facile.

Cet article s’applique à des personnes qui font du yoga dans des conditions naturelles de température et qui sont suivis avec un professeur de yoga expérimenté et qui n’ont pas de problème de santé spécifique.

Jérôme Jaquier

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