Atelier : DÉCOUVREZ LE PRANAYAMA

Basée sur la méthodologie d'enseignement de T. Krishnamacharya, nous décrirons comment le Pranayama peut être appliqué aux principes fondamentaux des soins de santé et des thérapies.

◎ Cet atelier de 2.5 heures se compose de quatre parties :

(1) Pranayama & Ayurveda

Comment les différentes méthodes classiques de pranayama affectent votre corps d'un point de vue ayurvédique et la pratique du pranayama pour équilibrer les dosa-s (vata, pita et kapha).

(2) Pratique guidée de pranayama

L'observation, les séquences et la personnalisation du Pranayama.

(3) L'idée de Bhāvanā dans le pranayama

"Bhāvanā est une attitude bénéfique qui est cultivée consciemment, malgré les tendances contraires" - T. Krishnamacharya

Bhāvanā peut être utilisé pour transformer tout schéma négatif en quelque chose de positif.

T. Krishnamacharya a insisté sur le fait que nous devons observer ce qui se passe en nous et avoir l'attitude de former mentalement des images, ce qui est Bhāvanā.  Dans le cas du Pranyama, par exemple, nous ne devons pas nous contenter d'inspirer et d'expirer.  Le yoga Jada (sans vie) est la pratique effectuée sans mantra ou sans l'attitude bénéfique (Bhāvanā).

Pour se préparer à une expérience plus profonde, il faut également avoir une Bhāvanā, ou attitude, afin de diriger son attention.

Lorsque le pranayama est combiné à des Bhāvanā créatifs, chacun d'entre eux peut conduire à des expériences uniques et contribuer à la perception du souffle, notre support thérapeutique.

◎ Pourquoi persister à enseigner le programme de Pranayama ?

Les perturbations du corps et de l'esprit modifient le schéma de notre respiration. La respiration devient plus rapide lorsque nous sommes excités et plus profonde et plus calme lorsque nous nous détendons. Pour influencer notre prana (énergie vitale), nous devons être capables d'influencer notre esprit. Nos actions perturbent souvent l'esprit, ce qui a pour effet de faire sortir le prana du corps. La pratique quotidienne du pranayama permet d'inverser ce processus, car un changement dans le mode de respiration influence l'esprit.

Le Yoga Sutra dit que lorsque nous pratiquons le pranayama, le voile se retire progressivement de l'esprit et il devient de plus en plus clair. L'esprit devient prêt pour une méditation profonde. En suivant le Yoga Sutra, nous pouvons dire que le pranayama est avant tout une prise de conscience de la respiration.

Le but du pranayama n'est pas d'établir une certaine relation entre l'inspiration et l'expiration, ni d'établir une durée de respiration particulière. Mais le véritable objectif des différentes techniques et rapports respiratoires du pranayama est avant tout de nous donner de nombreuses possibilités de suivre le souffle. Lorsque nous suivons la respiration, l'esprit est entraîné dans les activités de la respiration. De cette manière, le pranayama nous prépare au calme de la méditation.

Le yoga pranayama est un processus progressif, dans lequel vous travaillez avec les aspects les plus grossiers, ou les plus externes de votre être, puis vous allez vers l'intérieur, en faisant des pratiques plus subtiles, qui vous amènent doucement à la méditation.

C'est ouvert à tous. Quel que soit le niveau, vous êtes les bienvenus.

A PROPOS DE JÉRÔME ET FLOWER

Leur passion de l’enseignement les pousse à chercher toujours la meilleure voie, adaptée à chacun, pour atteindre la justesse. Un enseignement bienveillant et précis, pour une pratique saine. Afin d’atteindre l’unité, l’état du Yoga. Ce vers quoi nous aspirons tous, un état serein et une vie heureuse.

En Français & Anglais si nécessaire

Tarif: 60 CHF

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