Atelier: YOGA & AYURVEDA

Apprendre à être attentif à son corps et à son esprit. Le véritable problème en Yoga, en Ayurveda ne consiste pas à savoir si cela fonctionne ou non, mais plutôt à comprendre si nous sommes prêt à utiliser notre intelligence pour choisir des actions favorisant la santé et la conscience. Avec des actions adéquates, nous pouvons restaurer ou améliorer le fonctionnement du corps et de l'esprit. Ce rétablissement d'une fonction optimale est, le rétablissement d'un flux approprié de Prana (l’énergie vitale). Nous utilisons l’Ashtanga Yoga (la voie de l’unité à huit branches) qui ne faut pas confondre avec l’Ashtanga Vinyasa Yoga et l’Ayurveda (la science de la vie) afin de rétablir ou de maintenir le flux de Prana. C'est ainsi que nous pouvons retrouver ou conserver la santé.

Cet atelier comprendra :

- Introduction à l'Ayurveda

- Pranayama / La conscience de la respiration

- Asana / Vinyasa Krama Yoga

- Méditation / Développement de l'attention

◎ Introduction à l'Ayurveda

L'Ayurveda est utilisée depuis plus de 5000 ans. Le mot est composé des mots sanskrits Ayus (vie) et Veda (science), signifiant " science de la vie ".

Considérée comme une "sagesse pour une meilleure qualité de vie", l'Ayurveda propose un système de médecine ancienne sous une forme qui peut être facilement adoptée dans nos vies modernes. Par exemple, le yoga, les exercices de respiration, le rythme de vie, la diététique et les plantes. L'objectif est d'améliorer la santé du corps et de l'esprit, de prévenir les maladies et de réguler les maux tout en rendant notre vie quotidienne plus confortable.

L'Ayurveda considère que les trois Doshas, Vata, Pitta et Kapha sont les causes des maladies du corps physique et que les deux Gunas, Rajas et Tāmas sont les causes des maladies de l’esprit. Les trois Doshas détermine la santé (Prakriti), cette constitution de base est différente chez chaque personne. Afin de garder la santé ou de ramener la santé, il faut être attentif à nos actions (rythme de vie - diététique). Pour garder la santé ou lorsqu'un trouble survient, le remède diffère en fonction du déséquilibre (Vikriti) et de la constitution de chacun. Apporter un équilibre à sa propre constitution, c'est s'aligner sur les cycles de la nature, dont nous faisons tous partie.

◎ Pranayama / La conscience de la respiration

"Respirer" est quelque chose que nous faisons tous au quotidien sans y penser.

Dans l'Ayurveda, il existe différentes méthodes de respiration qui font partie des soins personnels visant à améliorer l'état physique et mental du corps.

La méthode de respiration présentée ici est appelée Pranayama, est une méthode visant à harmoniser le flux de chi/force vitale en régulant la respiration. L'utilisation d'exercices de respiration adaptés à votre constitution permettra d'équilibrer votre corps et votre esprit.

◎ Asana / La conscience du corps

Les asanas ont pour effet d'accorder l'instrument qu'est le corps. Elles ne renforcent pas seulement les muscles, comme dans un exercice physique, mais activent également les organes internes. Le sang est acheminé vers toutes les parties du corps et un état de bien-être peut être ressenti.

◎ Méditation / Développer l'attention

L'attention est naturelle, mais la distraction l'est tout autant. Avec une pratique progressive, notre concentration se renforcera, en particulier si nous la lions au corps et à la parole. Par exemple, si nous sommes complètement absorbés par un chant, notre respiration sera profonde et le servira parfaitement. En revanche, si nous sommes complètement absorbés par l'écoute d'un chant, notre respiration sera très légère. Chanter des mantras aide à atteindre un état d'esprit unique. Cette pratique augmentera la durée de notre attention et se reflétera dans nos relations avec les autres, notre style de vie, notre corps et notre respiration.

C'est ouvert à tous. Quel que soit le niveau, vous êtes les bienvenus.

A PROPOS DE JÉRÔME ET FLOWER

Leur passion de l’enseignement les pousse à chercher toujours la meilleure voie, adaptée à chacun, pour atteindre la justesse. Un enseignement bienveillant et précis, pour une pratique saine. Afin d’atteindre l’unité, l’état du Yoga. Ce vers quoi nous aspirons tous, un état serein et une vie heureuse.

En Français & Anglais si nécessaire

Tarif: 60 CHF

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