Force & Sincérité

ASHTANGA

VINYASA

« Lorsque nous sommes attentifs à nos actions, nous ne sommes pas prisonniers de nos habitudes »
La simplicité au coeur du système

La méthode Ashtanga Yoga est une tradition vivante avec la relation entre professeur et élève à l'épicentre. À la racine, c'est une pratique spirituelle qui purifie le cœur, le corps et l'esprit, illuminant sa propre nature divine.

ASHTANGA (Ashtau - Anga = huit branches) 

VINYASA (synchronisation du mouvement sur la respiration) 

C’est une pratique de yoga, basée sur des séquences d'asanas dynamique et stimulante pour construire la force spirituelle, qui combine les principes des huit branches Ashtanga de Patanjali et le 

développement du Vinyasa par T. Krishnamacharya et K. Pattabhi Jois.

Pour y parvenir, nous travaillons avec 3 lieux d'action et d'attention 

important appelé TRISTANACeux ci couvrent trois niveaux de 

purification: le corps, le système nerveux et l’esprit. Ils sont toujours effectuées en conjonction avec l’autre. Asanas la posture permet de purifier, de renforcer et de donner la flexibilité au corps. La respiration  doit être stable, lente et habiter tout le corps, même longueur à 

l’inspiration que à l’expiration, ce qui permet de purifier le système nerveux. Dristhi est la direction où vous regardez dans une posture. Il y a neuf dristhis: le nez, 3e oeil, nombril, le pouce, mains, pieds, haut, côté droit et côté gauche. Dristhi purifie et stabilise le fonctionnement de l’esprit. Tristana c’est le fondement de la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Ces trois outils transforment la pratique d'asana (physique) d'un simple exercice corporel en une expérience totale esprit-corps.

 

Il y a 6 séries Ashtanga. La première a été conçue pour réaligner et désintoxiquer le corps. La série intermédiaire a un impact sur la purification du système nerveux. La plupart des étudiants obtiennent tous les avantages des deux premières séries, et seulement quelques-uns vont aux séries avancées qui favorise la stabilité divine. Tous les niveaux de pratique conduiront à un plus grand degré de confort.

Avec une pratique régulière, et lorsque les trois composantes (Tristana) sont en harmonie, synchronisées avec le mouvement et la respiration à travers les séquences de postures, le yogi (le sadhaka) entre dans la septième partie de l'Ashtanga Yoga, la méditation (dhyana), puis pour arriver dans un état de yoga. Afin de retrouver son intégrité.

Un aspect essentiel de la purification interne que Pattabhi Jois enseigne concerne les six poisons qui entourent le cœur spirituel. Dans le shastra du yoga, il est dit que Dieu habite dans notre cœur sous la forme de la lumière, mais cette lumière est couverte par six poisons: kama, krodha, moha, lobha, matsarya et mada. Ce sont le désir, la colère, l’illusion, la cupidité, l’envie et la paresse. Lorsque la pratique du yoga est soutenue avec beaucoup de diligence et dévouement sur une longue période de temps, la chaleur générée par elle brûle ces poisons, et la lumière de notre nature intérieure se révèle.

La voie de l’unité à 8 branches (Ashtanga)

L’ Ashtanga trouve ces origines dans les textes sanskrits, exposé par le sage Patanjali, qui fut le premier à systématiser la voie du yoga classique.

Ce sont les étapes qui structurent la progression logique par lesquelles passe le pratiquant avant d’atteindre l’état de Yoga.

Elles sont toutes liés les une aux autres, et peuvent être pratiquées simultanément.

Les 5 premières branches (le support externe) sont les fondations des 3 dernières.

1. YAMA  

La purification intérieur.

  • Ahimsa

les pensées non violentes

  • Satya

véracité, l'examen sincère de soi

  • Asteya

ne pas posséder plus que nécessaire

  • Brahmacharya

la conscience de l'énergie sexuelle

  • Aparigraha

le détachement aux concepts mentaux

2. NIYAMA

La purification extérieure.

  • Shaucha

l’action sans profit personnel

  • Santosha

l’acceptation de ce qui est

  • Tapah

être déterminé à rechercher la source

  • Svadhyaya

l'étude des textes sacrés

  • Isvarapranidhanani

l’abandon au divin (amour)

3. ASANA

La purification physique (conscience du corps).

4. PRANAYAMA

La purification subtile (conscience du prāna).

5. PRATYAHARA

L’ utilisation consciente des 5 sens.

6. DHARANA

Le discernement (concentration).

7. DHYANA

Etat d'Être (méditation).
8. SAMADHI

Totalité, libération (conscience pure).

 
 

STYLE

MYSORE

Transmission & partage
« Il existe deux types d'enseignants. Ceux qui vous disent ce que vous voulez entendre et ceux qui vous disent ce que vous ne voulez pas entendre »
Autonomie & profondeur au coeur de la pratique

  

L'Ashtanga Yoga en Style Mysore est une méthode traditionnelle de pratique accueillant les étudiants débutants et avancés, pratiquant côte à côte à leur rythme individuel, tout en étant supervisés et ajustés par l’enseignent. De nouvelles postures sont enseignées séquentiellement à l’élève au fur et à mesure que la force, la compétence, l’engagement et l’humilité évoluent.

C’est l’approche la plus percutante dans l’apprentissage et la compréhension de la pratique.

  

Par conséquent, la classe n’est pas dirigée dans son ensemble, mais toutes les instructions sont en tête-à-tête dans la salle de pratique.

L’élève peux facilement mémoriser la séquence à la fois avec confiance et confort, développant finalement les compétences nécessaires pour se déplacer dans la pratique, établissant autonomie, stabilité et calme.

Le Mysore est un cadeau inestimable, que vous ne retrouverez pas dans aucune autre méthode de transmission d’enseignant à élève, sauf en cours privé.

 

COURS

DIRIGÉ

Rythme & fluidité 
« Le yoga sert l'individu et le fait en invitant à la transformation plutôt qu'en donnant des informations »
Synchronicité & souffle à l’unisson

  

Les formats de classe dirigée sont également courants, dans lesquels l'enseignant dirigera un groupe d'élèves à travers la séquence traditionnelle de postures. Dans ce format, les élèves bougent et respirent à l'unisson.

 

  

Cela permet aux élèves de développer une fluidité et un rythme qui peuvent être difficiles à trouver lors de la pratique exclusive en style Mysore.

Ces classes sont pour ceux qui ont déjà un certain niveau d'expérience et ne sont pas conseillées aux débutants. 

T. K. V. Desikachar
 

Morning Studio Yogaworks, Rue Chaucrau 3-5, 1003 Lausanne

Evening Avenue du Tribunal Fédéral 38, 1005 Lausanne



contact@ashtanga-yoga-lausanne.com

Tel: +41 76 378 76 81

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